寝違えの原因について

こんにちは。

浦和整体院 ななつほし 佐伯です。

皆さん、

寝違えで首が動かない
痛すぎて下を向けない

という経験ありませんか?

一度は経験があると思いますが、
(職業柄かな。寝違えたことがないという人に会ったことがないぞ。)

原因は

枕の高さが合っていない
冷え
筋肉疲労
寝相の悪さや精神的ストレス
慢性的な肩こり
内臓の疲れ(暴飲暴食、飲酒、糖分の過剰摂取等)等

から引き起こされると言います。

あまりにひどいようなら冷やします。
長時間、冷やし過ぎはよくないですよ。
20分冷やしたら60分空ける~等
適度に時間を空けてくださいね。

そして、くれぐれも患部をもんだりしないでください。

痛みが引いてきたら今度は温めます。
痛みが引くのに悲しいかな何日かかるかわかりませんが…

ストレッチで痛みが軽減されることもありますが、
やりすぎるとこじらせる場合もあります。

お近くの方は来院ください。
すぐに来ていただく方が痛みは早く取れますよ!

症状について詳しくはこちら

寝違い

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浦和整体院ななつほし

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