自律神経失調症の症状:疲れやすい、疲労感とは?

なんだか疲れやすい、慢性的な疲労感というのも、自律神経失調症の症状の1つとして挙げられます。
自律神経失調症が原因で、疲れを感じている時、普通に休息をとっただけではなかなか改善が難しいでしょう。

この疲労感というのが、通常のものとどう違うかというと、しっかり寝ても疲れがとれにくかったり、そんなに活動をしていないのに、すぐに疲れてしまうという点です。

通常なら、一晩寝たり、1日ゆっくりと過ごせば取れるような疲労感も、自律神経失調症が起因となっている場合、ゆっくりしているのに疲労感がある。ということがあるのです。

【疲れやすさ、慢性的な疲労感を感じたら】

上記のような症状があったとしても、もちろん、その症状全てが自律神経失調症に当てはまるわけではありません。
疲れやすさや疲労感を感じたら、まずは自分の生活態度が原因となっていないか見直すことが肝心です。

自律神経失調症というよりは、栄養バランスの偏りなどで、必要な栄養が取れていない場合、十分にカロリーを摂取していない場合でも、同じような状態に陥ります。

また、何らかの病気になっている場合や、風邪の引き始めなどでも、近い症状があるでしょう。

ですから、その疲れやすさ・疲労感が自律神経失調症起因かどうかを調べるために、まずは検査を受けてみましょう。

検査の結果、特に器質的異常やウイルス感染が認められず、自律神経失調症であると診断されると、自律神経失調症の治療が始まります。

【疲れやすさ・疲労感が起こる原因と対処法】

自律神経失調症で疲れやすさや疲労感が起きる原因は、自律神経失調症による浅い眠りなどが関係しているでしょう。
また、精神的な疲労感が蓄積してそういった状態になっているのかもしれません。
ストレスを溜め込むと、自律神経失調症になってしまいやすいのは、ご存知のとおりです。

自律神経失調症による疲れやすさを発症している場合、自律神経失調症の改善法としても、疲れやすさの解消としても、リラックスする時間をつくるというのは非常に重要です。

自律神経失調症では、身体の疲労が原因で症状も出るのですが、その根本的な原因は精神疲労が主となっています。
ですから、精神的な疲労感をとるというのが、結果的に今感じている疲れやすさにも、自律神経失調症の根本的な改善にも有効なのです。

休日には仕事や学校のことは考えずに、ゆっくりと本を読んだり、ただぼーっとしてみたりするのもいいでしょう。
また、天気が良ければ散歩なども有効です。

疲労の程度がひどいようであれば、一時的に薬に頼ることも考えてもいいかもしれません。

ただし、薬は自律神経失調症の根本的な解決にはならず、疲労感を軽減するためのものであるということは覚えておいてくださいね。

「この疲労感を改善したい!」と思ったらあなたならどうしますか?

疲労感を根本的に改善するには
生活習慣を見直し、身体のゆがみ(特に骨盤)を取り除き、
本来の正しい肢位に矯正して首・肩・腰周辺の緊張をとり、
身体全体の血流を正常に戻すことが大切です。

正しい肢位とは万歳をして両腕を左右に広げて下ろした姿勢です。
耳と肩が一直線上にあるのが理想です。

疲労感が改善しにくいのは悪い姿勢で長期間過ごすことにより、骨格が歪み、解剖学的に正しい位置に戻らなくなってしまったため、特定の筋肉や靭帯・軟骨の疲労が回復しなくなってしまったことが原因にもなってしまいます。

「仕事を休んでいるけどすぐにまた疲労感が戻ってしまう・・・」
こういった経験をされている方は、
悪い姿勢を矯正することなく休んでいたからだと考えられます。

新松戸 三丁目整体院ではこうしてあなたの疲労感を改善していきます

疲労感を根本的に改善するためには、やはり鍼灸や整体での施術がおすすめです。

鍼灸では筋肉がこわばり、神経を圧迫しているところをピンポイントで施術していくので即効性があります。

整体では、骨盤や肩甲骨などのゆがみやずれを取って、バランスを整えていくことで、疲労感の原因を改善していきます。

ぜひ新松戸 三丁目整体院へ通って疲労感の改善をしてみませんか?

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