足縛り!

こんにちは。
新松戸 三丁目整体院 佐伯です。

今日はさむ~~~いですね。

風が冷たい!

皆さん風邪など、
インフルエンザなど罹ってないですか(^_^;)?

今日、子供を保育園に連れて行ったら、玄関にある掲示板に

『インフルエンザB型発症している子がいます』

と、いうようなことが書かれていました。

今度はB型…

乾燥している時期は仕方がないと思いつつも…

可哀そうに。

早く治ると良いね。

今日は、

腰痛対策、O脚改善にも役立つ『足縛り』をご紹介!

前にもお話したか分かりませんが(患者さんには結構話すので)、
重複していましたら失礼!

太めの紐を3本用意してください。

その紐を、

①膝の上

②膝の下

③足首

に巻きます。

そして寝ます。

以上。

これね、

慣れるまで結構煩わしいです。

でも慣れるんです!

直接巻くのがきついようなら、

タオルを巻いたその上に、

紐でぐるっと巻くのもOK!!

最初は寝苦しいかもしれませんが、

寝返りはできますので、自由にゴロゴロしちゃってください。

寝ている間に骨盤が正しい位置でリセットされるので、

腰痛をお持ちの方にはとってもいいですよ!

今日からお試しあれ。

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浦和整体院ななつほし

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