こんにちは。
新松戸　三丁目整体院　佐伯です。

今日はさむ～～～いですね。

風が冷たい！

皆さん風邪など、
インフルエンザなど罹ってないですか(^_^;)？

今日、子供を保育園に連れて行ったら、玄関にある掲示板に

『インフルエンザＢ型発症している子がいます』

と、いうようなことが書かれていました。

今度はＢ型…

乾燥している時期は仕方がないと思いつつも…

可哀そうに。

早く治ると良いね。

今日は、

腰痛対策、Ｏ脚改善にも役立つ『足縛り』をご紹介！

前にもお話したか分かりませんが（患者さんには結構話すので）、
重複していましたら失礼！

太めの紐を3本用意してください。

その紐を、

①膝の上

②膝の下

③足首

に巻きます。

そして寝ます。

以上。

これね、

慣れるまで結構煩わしいです。

でも慣れるんです！

直接巻くのがきついようなら、

タオルを巻いたその上に、

紐でぐるっと巻くのもＯＫ！！

最初は寝苦しいかもしれませんが、

寝返りはできますので、自由にゴロゴロしちゃってください。

寝ている間に骨盤が正しい位置でリセットされるので、

腰痛をお持ちの方にはとってもいいですよ！

今日からお試しあれ。