顎関節症って何？
顎関節症は、口を開けたり閉じたりするときに顎の関節や周りの筋肉に痛みや違和感が起こる状態です。顎を動かすとカクカク音がしたり、口がうまく開かないこともあります。
ストレスや歯並び、噛み合わせのクセが原因になることが多いですが、放っておくと日常生活に影響が出てしまいますので、早めに対処するのが大切ですね。
どんな症状が出る？
顎関節症だと、こんな感じになりますよ
- 痛み：顎の関節や耳の近く、噛むときにズキズキする。
- 音：口を開けたり閉じたりすると「カクン」「ガクガク」って音が。
- 口の動き：口がうまく開かない、開きすぎると痛い、または引っかかる。
- 違和感：顎がずれた感じや、こわばる感覚。
- 関連症状：頭痛、耳鳴り、肩こり、顔の筋肉の疲れ。
もし急に口が開かなくなったり、強い痛みが続く場合は、すぐに病院に行って下さいね。それが「緊急サイン」かも！
顎関節症の主な原因
顎関節症はいろんなことが引き起こすよ
- 噛み合わせの問題：歯並びが悪い、歯ぎしりや食いしばりが原因に。
- ストレス：緊張で無意識に顎に力が入る。
- 姿勢の悪さ：猫背や首のこりで顎に負担がかかる。
- ケガ：顎をぶつけたり、事故で影響を受けた場合。
- 関節の摩耗：加齢や使いすぎで関節がすり減ることも。
- 生活習慣：硬いものばかり食べる、片側で噛むクセ。
特に歯ぎしりは夜に気づかないことが多いから、家族に聞いてみて下さいね。
放置するとどうなる？
顎関節症をそのままにすると、こんなリスクがありますよ
- 慢性化：痛みや音がずっと続いて、食事や会話が辛くなる。
- 口の機能低下：大きく口を開けられなくなったり、噛むのが大変に。
- 他の不調：頭痛や肩こりが悪化したり、耳の違和感が増える。
- 関節のダメージ：長く放置すると、関節が変形する可能性も。
早めに対処しないと、生活の質が下がっちゃうから気をつけましょうね！
顎関節症の対処法
顎関節症を楽にする方法をいくつか紹介しますね。
- 休息：顎を休めるために、硬い食べ物（ステーキやガム）を控える。
- 温冷療法：痛いときは冷やし、こわばりには温かいタオルを当てる。
- ストレッチ：顎を軽く開閉したり、横に動かす簡単な運動（先生に聞いてね）。
- 生活改善：ストレスを減らす（深呼吸やリラックス）、正しい姿勢を意識。
- マウスピース：歯ぎしり防止に夜使う（歯科医に相談）。
- 代替療法：整体や鍼灸で筋肉の緊張をほぐす（ななつほし整体院で対応可能！）。
補足: 最初は軽くやって、痛みが強くなったらストップ。無理せず先生と一緒に進めるのが大事ですよ。
予防のための生活習慣
顎関節症を防ぐには、毎日気をつけることが大事ですね。
- 姿勢を良く：デスクワーク中は背筋を伸ばし、首をリラックス。
- 噛み合わせをチェック：片側で噛まない、柔らかいものも混ぜて食べる。
- ストレスケア：瞑想や軽い運動でリラックス。
- 睡眠：夜7～8時間寝て、歯ぎしりを防ぐ。
- 歯科訪問：定期的に歯医者で噛み合わせを見てもらう。
ななつほし整体院でのサポート
ななつほし整体院では、顎関節症の原因（筋肉の緊張、姿勢の悪さなど）を丁寧にチェックして、あなたに合ったケアをご提案いたします。
さいたま市浦和で顎の痛みや違和感でお悩みでしたら、お気軽にご相談下さいね。
整体やストレッチで、顎も体もスッキリさせよう！
