いかがでしたでしょうか？
もし「１つでも当てはまる」と思った方は、このまま読み進めてみて下さい。

最後までお読み頂ければ、当院があなたの「お悩みを解決」させて頂けると思います。

変形性頚椎症とは？

首には 7つの骨（C1〜C7） が積み重なり、
その間にクッション役の 椎間板 があります。

この中を、
脳から体へ指令を送る 脊髄・神経根 が通っています。

姿勢のくずれや偏った使い方が続くと、

• 椎間板の弾力が低下

• 骨を守るために骨棘（骨のトゲ）が形成

• 神経が刺激・圧迫されやすくなる

といった変化が起こりやすくなります。

特に C5〜C7（下部頚椎） は動きが大きく、
負担が集中しやすいポイントです。

首は、想像以上に重さを支えています

頭の重さは約4〜6kg。
しかし首が前に傾くほど、負担は一気に増えます。

• 30°前傾 → 約18kg

• 60°前傾 → 約27kg

スマホや画面を覗き込む姿勢を
毎日・何時間も続けていれば、
首や椎間板にかかるストレスは避けられません。

首だけが悪いわけではありません

― 運動連鎖という考え方 ―

首は、体の中で「末端」ではなく
**全身の動きの“中継点”**です。

• 骨盤

• 背骨

• 肩甲骨

• そして首

これらは 運動連鎖（キネマティックチェーン） として
一つにつながっています。

たとえば…

• 骨盤が後傾 → 猫背 → 頭が前へ

• 肩甲骨が外に流れる → 首の筋肉が常に緊張

• 足元の不安定さ → 姿勢の軸が崩れる

こうした影響が積み重なり、
最終的に首に症状として現れるのです。

首の痛みを生む

「過労筋」と「さぼり筋」

姿勢のくずれが続くと、筋肉の役割も偏ります。

過労筋（働きすぎ）
胸鎖乳突筋・僧帽筋上部・肩甲挙筋など
→ 常に緊張し、首を引っ張り続ける

さぼり筋（働けていない）
多裂筋・腹横筋・下部僧帽筋・前鋸筋など
→ 姿勢を支えられない

この状態では、
首は「休めない構造」になってしまいます。

ななつほし整体院の考え方

その場しのぎではなく「卒業できる体」へ

ななつほし整体院では、
首の痛みを “結果” と捉えています。

本当に向き合うべきなのは、

• 姿勢

• 筋肉バランス

• 神経の切り替え

• 全身の連動性

これらを整え、
首に負担が集中しない体をつくることです。

通い続けさせる整体ではありません

ななつほし整体院が目指すのは、

施術者と一緒に体を理解し、
最終的に 整体から卒業できる状態 になること

セルフケア・姿勢の工夫・体の使い方まで含めて、
「自分で整えられる体」を一緒につくっていきます。

こんな方に選ばれています

• 首の痛み・しびれを何年も繰り返している

• 「年だから」と諦めたくない

• 原因をきちんと知りたい

• マッサージではすぐ戻る

• 最後の整体にしたい

首の痛みは、体からのサインです

放置すれば、
首はこれからも無理を続けてしまいます。

でも、体の使い方が変われば、
首の役割も変わります。

さいたま市・浦和で
首の痛み・しびれ・姿勢の崩れにお悩みの方は、
ななつほし整体院へご相談ください。

あなたが
「そういえば、首を気にしなくなった」
そう感じられる日を、一緒に目指します。