その首の痛み、姿勢が原因かもしれません

「首の後ろがズキズキ痛む」「肩こりと一緒に頭が重い」「長時間スマホを使うと首がだるい」…
そんなつらい症状を感じていませんか？

それは ストレートネック（Straight Neck） が関係しているかもしれません。
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）の自然な前弯カーブが失われ、まっすぐになった状態。
首や肩の痛み、頭痛、しびれなどを引き起こし、放置すると慢性化・神経症状に進行することもあります。

浦和の「ななつほし整体院」では、ストレートネックを単なる「首の異常」とは捉えません。
全身の姿勢と筋肉バランスの乱れが首に連鎖的に負担をかけている——
この「運動連鎖（キネマティックチェーン）」の視点から、根本原因にアプローチします。

ストレートネックとは？ — 解剖学的な構造とメカニズム

人間の首は、7つの骨「頚椎（C1〜C7）」で構成されています。
本来、頚椎は前方にゆるやかなカーブ（前弯）を描き、頭（約4〜6kg）を支えています。
このカーブがあることで、重力や衝撃を分散し、筋肉や椎間板への負担を和らげています。

しかし、スマートフォン・パソコンの長時間使用、猫背姿勢などにより、
頚椎の前弯カーブが消失して「まっすぐ」になってしまうことがあります。
これがストレートネック（頚椎後弯症）です。

解剖学的には、以下の変化が同時に起こっています。

• 椎間板（骨と骨の間のクッション）がつぶれやすくなる

• 椎間関節が圧迫され、炎症や変形が進む

• 首の筋肉（特に僧帽筋・胸鎖乳突筋・後頭下筋群）が過緊張

• 神経根が刺激され、腕や肩にしびれ・違和感

特に第5〜第7頚椎（C5〜C7）は可動性が大きく、負担が集中しやすいため、
痛みやこりが出やすいポイントです。

姿勢とストレートネックの深い関係

ストレートネックは、単に「首が悪い」わけではありません。
その背景には、全身の姿勢バランスの崩れがあります。

● 猫背・スマホ首（頭部前方位姿勢）

猫背になると、頭が前に突き出して首が常に前傾します。
頭がわずか1cm前に出るだけで、首には約4.5kgの追加負担がかかるといわれています。
その結果、首の筋肉が過剰に緊張し、頚椎の自然なカーブが失われていくのです。

● 骨盤の後傾と背骨の連鎖

長時間座り姿勢をとると、骨盤が後ろに傾き（後傾位）、
背骨のS字カーブが崩れ、胸椎が丸まり、頚椎は前方へ突き出します。
つまり、骨盤の歪みが首の歪みに直結するのです。

● 肩甲骨の位置異常

肩甲骨が外側に広がり（外転）・上に上がる（挙上）ことで、
僧帽筋上部線維・肩甲挙筋が常に緊張し、首を引っ張ります。
これがストレートネックを悪化させる大きな要因です。

運動連鎖（キネマティックチェーン）からみる首の負担

身体は一つの「連動システム」です。
足元から骨盤、背骨、頚椎まで、すべてが運動連鎖でつながっています。

🔹 足首の制限から首へ

足関節の背屈制限（しゃがみにくい・かかとが上がる）があると、
骨盤が後傾し、背中が丸まり、頭が前に出ます。
この連鎖がストレートネックの根底にあります。

🔹 骨盤・胸椎・頚椎の連動

骨盤が傾けば、胸椎（背中の骨）のカーブが変化し、
その結果として頚椎の角度も変わります。
つまり、首の症状を改善するには、「骨盤から整える」ことが不可欠です。

🔹 呼吸と姿勢の関係

浅い呼吸（胸式呼吸）が続くと、胸鎖乳突筋や斜角筋などの補助呼吸筋が過緊張。
これもストレートネックを悪化させる要因の一つです。

筋肉のアンバランスと神経制御の崩れ

ななつほし整体院では、さぼり筋・過労筋・相反神経支配の概念を使って筋バランスを分析します。

🧩 さぼり筋（使われにくい筋肉）

• 腹横筋・多裂筋・下部僧帽筋・前鋸筋など

• 正しい姿勢を支える筋肉が弱まると、首や肩に余分な力が入る

🧩 過労筋（働きすぎの筋肉）

• 僧帽筋上部・胸鎖乳突筋・肩甲挙筋など

• 常に緊張し、血流が悪化して痛みやこりを発生

🧩 相反神経支配の乱れ

筋肉は「拮抗関係」で動く（片方が縮むと反対が緩む）よう神経制御されています。
姿勢不良が続くと、この切り替えがスムーズに働かず、どちらの筋も硬くなります。
→ 頚椎の動きがぎこちなくなり、ストレートネックを助長。

ストレートネックの症状と放置リスク

放っておくと、「変形性頚椎症」「頚椎椎間板ヘルニア」「頚髄症」などの重症化リスクもあります。

ななつほし整体院の施術方針 — 姿勢と筋肉の連鎖を整える

浦和の「ななつほし整体院」では、ストレートネックの根本改善を目指し、
「姿勢」「筋膜」「神経」「呼吸」 の4つの軸からアプローチします。

🔹 1. 丁寧な姿勢・動作分析

• 痛みやこりの詳細、姿勢のクセ（猫背、スマホ首）、生活習慣（デスクワーク、スポーツ）を伺う

• 姿勢チェック（骨盤の歪み、首の前傾）、動作テスト（首の動き、筋肉の緊張）で原因を特定

• 姿勢パターンを個別に分析

🔹 2. 過労筋のリリース

• 僧帽筋・胸鎖乳突筋・肩甲挙筋などを筋膜リリース

• 緊張をほぐし、血流と可動域を回復

🔹 3. さぼり筋の再教育

• 腹横筋・多裂筋・下部僧帽筋・前鋸筋を活性化

• 正しい姿勢を自動的にキープできる体へ

🔹 4. 相反神経支配の調整

• 拮抗筋のバランスを神経反射で整える

• 首・肩・骨盤の連動性を取り戻す

🔹 5. 運動連鎖トレーニング

• 骨盤・胸椎・頚椎の協調運動を再構築

• 呼吸リズムを整え、自然な前弯カーブを回復

姿勢を整え、ストレートネックを根本から改善

ストレートネックは、首単独の問題ではなく、全身の姿勢と運動連鎖の結果です。
「さぼり筋」と「過労筋」のバランスを整え、正しい神経制御（相反神経支配）を回復することで、ストレートネックの根本改善を目指します。

浦和・さいたま市で「首の痛み」「ストレートネック」「姿勢改善」でお悩みの方は、
ななつほし整体院にご相談ください。
姿勢を整え、痛みのない日常を一緒に取り戻しましょう。

あなたの不調、その場しのぎになっていませんか？

「マッサージを受けてもすぐ戻る」「薬に頼りたくない」
そんな方のために、**ななつほし整体院（さいたま市浦和）**では、体の本来の回復力を引き出すための４つの施術法を用いています。

それが、
① オステオパシー
② 筋膜整体
③ 鍼灸
④ 運動療法（リハビリ＆セルフケア指導）

あなたの体に合った方法で、根本的な改善をめざします。

① オステオパシー 〜体が本来持つ“治る力”を引き出す〜

オステオパシーとは？

アメリカ発祥の手技療法で、「体はひとつながりのシステムである」という考えに基づいています。
骨・筋肉・関節・内臓・神経などの全身バランスを整えることで、自然治癒力を高めます。

効果

• 腰痛・肩こり：骨格の歪みを整えてスッと軽く。

• 頭痛・慢性疲労：血流と神経の通りを良くしてスッキリ。

• 関節痛・姿勢の歪み：滑らかな動きと美しい姿勢に。

• 内臓の不調：お腹の緊張をほぐし、自律神経を安定。

特徴

• 骨格だけでなく、頭蓋骨や内臓の調整まで行う。

• 必要な箇所だけに的確にアプローチ。

こんな方におすすめ

• 長引く痛みやコリに悩んでいる方

• 自然な方法で体を整えたい方

• ストレスや自律神経の乱れを感じる方

👉 浦和でオステオパシーを受けるなら、ななつほし整体院へ。
優しい施術で、体が軽くなるのを実感していただけます。

② 筋膜整体 〜全身をつなぐ“筋膜”を整えてスッキリ〜

筋膜整体とは？

筋膜とは、全身を覆う薄い膜のこと。
筋肉や内臓を支え、全身をネットワークのようにつなぐ存在です。
この筋膜がねじれたり硬くなると、痛み・こり・姿勢不良・しびれなどを引き起こします。

筋膜整体では、この硬くなった部分をやさしく解きほぐし、体の滑らかな動きを取り戻します。

効果

• 慢性的な肩こり・腰痛をやわらげる

• 姿勢改善・猫背矯正

• 関節の可動性アップ

• 全身の軽さ・柔軟性の向上

特徴

• バキボキしない安心の施術

• 硬くなった筋膜をピンポイントでリリース

筋膜が硬くなる原因

• 長時間のデスクワークやスマホ姿勢

• 運動不足、または特定動作の繰り返し

• 過去のケガや手術の影響

• ストレスや冷え

こんな方におすすめ

• 慢性的なこり・痛みを抱えている方

• 姿勢を整えて見た目もスッキリしたい方

• 強い刺激が苦手な方

👉 浦和で筋膜リリースを受けたい方は、ななつほし整体院へ。
専門家があなたの体に合わせたオーダーメイド施術を行います。

③ 鍼灸（しんきゅう）〜ツボを整え、体の芯から回復をサポート〜

鍼灸とは？

東洋医学の伝統療法で、「経絡（けいらく）」という体のエネルギーの通り道に鍼や灸で刺激を与えます。
乱れたエネルギーの流れを整え、自然治癒力を高めるのが目的です。

効果

• 肩こり・腰痛：筋肉のこわばりをやわらげ血流改善。

• 神経痛・しびれ：神経の働きを正常化。

• ストレス・疲労：リラックス効果で自律神経を整える。

• 不眠・頭痛・冷え：体の内側からバランスを回復。

特徴

• 指やひじでは届かない身体の深部まで刺激を届ける。

• 灸は温かく心地よく、血流を促進。

• 国家資格者が体調に合わせて安全に施術。

こんな方におすすめ

• 薬に頼りたくない方

• 慢性的な痛み・疲労を抱える方

• 冷えや自律神経の乱れが気になる方

👉 浦和で安心して鍼灸を受けたい方は、ななつほし整体院へ。
国家資格者が丁寧にあなたの体をケアします。

④ 運動療法 〜“動かして整える”体の再教育〜

運動療法とは？

体を動かして、筋肉と神経のバランスを整える方法です。
ストレッチや軽いトレーニングを通して、**過労筋（働きすぎの筋肉）とさぼり筋（休みすぎの筋肉）**のバランスを回復します。

さらに、相反神経支配という「筋肉のオン・オフの切り替え」を再学習させることで、動きの効率を高めます。

効果

• 腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みを軽減

• 姿勢改善・猫背矯正

• 再発防止・運動パフォーマンス向上

• 血流・代謝アップ

特徴

• 一人ひとりに合った運動メニューを作成

• 自宅でも続けられる簡単な内容

• 痛みを出さない安全なトレーニング

こんな方におすすめ

• 慢性痛で悩んでいる方

• 姿勢を整えて疲れにくい体になりたい方

• 自然な方法で健康を取り戻したい方

👉 浦和で運動療法を受けるなら、ななつほし整体院。
体の使い方を整え、痛みの出にくい健康な体をつくります。

４つの施術で「動ける体」「再発しない体」へ

ななつほし整体院では、症状が出ている部分だけでなく、**全身の運動連鎖（キネマティックチェーン）**を重視しています。
たとえば「首の痛み」があっても、原因が骨盤や足の動きにあることは珍しくありません。

だからこそ、当院では「痛みのある部分」ではなく「体全体のつながり」を見て施術します。
これが、ななつほし整体院が選ばれる理由です。

あなたに合う施術が、ここにあります。

不調の原因は一人ひとり異なります。
だからこそ、**「あなた専用の整体」**が必要です。

ななつほし整体院では、４つの施術法を組み合わせ、あなたの体が本来持つ力を引き出します。
「今度こそ、根本から改善したい」
そんなあなたを、ななつほし整体院が全力でサポートします。

こんな方に選ばれています

✔ ストレートネックと言われた
✔ 首の痛みを何年も繰り返している
✔ マッサージではすぐ戻る
✔ 原因をきちんと知りたい
✔ 最後の整体にしたい

首は、あなたの生活を映す場所です

ストレートネックは、
年齢のせいではありません。

姿勢と体の使い方を変えれば、
首にかかる負担は確実に減らせます。

浦和・さいたま市で
首の痛み・ストレートネック・姿勢改善でお悩みの方は、
ななつほし整体院へご相談ください。

「そういえば、首を気にしなくなった」
その状態を、一緒に目指します。