膝や腰、肩などの痛みの原因には「過労筋（働きすぎの筋肉）」と「さぼり筋（働かない筋肉）」のアンバランスがあります。
このアンバランスが長く続くと、体は本来の動きを忘れ、相反神経抑制（筋肉のバランスをとる神経の働き）もうまく働かなくなります。

では、この乱れを整えるにはどのくらいの頻度で施術を受ければよいのでしょうか？

施術の理想的な頻度

初期（改善期）
　週1回のペースが理想です。
　長年のクセで固まった「さぼり筋」を目覚めさせ、「過労筋」を休ませるためには、ある程度の継続刺激が必要です。

中期（安定期）
　2週間に1回程度。
　体が新しいバランスを覚え、相反神経抑制がスムーズに働き出す段階です。セルフケアと組み合わせると効果が安定します。

維持・予防期
　月1回のメンテナンス。
　痛みが落ち着いた後も、定期的にチェックすることで再発を防ぎ、快適な動きを保つことができます。

改善までの期間の目安

もちろん個人差はありますが、目安としては次のようになります。

軽い不調（数週間〜数か月の症状） → 2〜3か月程度で変化を実感しやすい

慢性的な症状（数年単位で繰り返す痛み） → 3か月以上かけてじっくり整えていくのが現実的

大切なのは「一度の施術で治そうとする」のではなく、体に正しい使い方を再学習させることです。

ななつほし整体院では

ななつほし整体院では、

過労筋をゆるめる

さぼり筋を目覚めさせる

相反神経抑制をスムーズに整える

この3つを柱に施術と運動指導を行っています。

「その場しのぎではなく、根本から改善したい」
「正しい体の使い方を身につけて、再発を防ぎたい」
そんな方にこそおすすめです。

まとめ

初期は週1回の施術がおすすめ

改善が進んだら2週間に1回

維持のために月1回が理想

膝や腰の痛みで「どこに行っても繰り返してしまう…」とお悩みの方は、ぜひ一度ななつほし整体院にご相談ください。
あなたの体のクセを見極め、正しいバランスへと導きます。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

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