• 筋肉のアンバランス：
  後脛骨筋や腓腹筋の過剰な緊張や弱さが、アキレス腱に負担をかける。
  これらの筋肉と拮抗する筋肉（前脛骨筋など）とのバランスの乱れも影響。
• 繰り返しの負荷：
  ランニング、ジャンプ、階段の昇り降りなど、足首を繰り返し使う動作でアキレス腱にストレスが蓄積。
  特に、急激な運動量の増加やウォームアップ不足で悪化。
• 不良姿勢と足のアライメント：
  扁平足、過剰な回内（足が内側に倒れる）、骨盤の歪み、膝のねじれ（Knee-in Toe-out）が、アキレス腱に不均衡な負荷をかける。
• 不適切な靴や動作：
  硬い靴底、サイズの合わない靴、ヒールの高い靴が、後脛骨筋や腓腹筋の働きを乱し、アキレス腱に負担。
  誤ったランニングフォームも影響。
• 生活習慣：
  長時間の立ち仕事、体重過多、筋力不足、柔軟性の低下が、アキレス腱炎を悪化させる。

ななつほし整体院では、これらの原因を問診と動作分析で特定し、整体でアプローチします。

• 位置：ふくらはぎの深い部分、脛骨の内側から足底（足の裏）まで。
• 働き：
  • 足首を内側に倒す（内反）。
  • つま先を下げる（底屈）。
  • 足のアーチ（土踏まず）を支え、衝撃を吸収。
  • 歩行やランニングで足の安定性を保つ。
• アキレス腱炎との関わり：
  • 過労：後脛骨筋が硬くなると、足のアーチが崩れ、アキレス腱に過剰な負荷がかかる。
    例：扁平足の方でランニングをすると、後脛骨筋が過労し、アキレス腱が痛む。
  • 弱さ：後脛骨筋が弱いと、足の内側安定性が低下し、アキレス腱や腓腹筋に負担が集中。
    例：長時間の立ち仕事で後脛骨筋が弱り、かかと付近が痛む。

• 位置：ふくらはぎの表面、膝の裏からアキレス腱を経てかかとまで。
• 働き：
  • 膝を曲げる（膝関節の屈曲）。
  • つま先を下げる（足首の底屈）。
  • ランニングやジャンプで推進力を生む。
  • アキレス腱を通じて力をかかとに伝える。
• アキレス腱炎との関わり：
  • 過労：腓腹筋が硬くなると、アキレス腱を過剰に引っ張り、炎症や痛みを誘発。
    例：急激なランニングで腓腹筋が硬くなり、アキレス腱が張る。
  • 弱さ：腓腹筋が弱いと、足首の安定性が低下し、アキレス腱に負担がかかる。
    例：ウォームアップ不足で腓腹筋が働かず、朝の第一歩でアキレス腱が痛む。

• 過労：後脛骨筋や腓腹筋が硬くなり、アキレス腱を過剰に引っ張る。
• 弱さ：後脛骨筋が弱いと、足のアーチが崩れ、アキレス腱に負担。
• 相反神経支配の乱れ：後脛骨筋や腓腹筋と前脛骨筋の協調性が乱れると、アキレス腱にストレスが集中。

後脛骨筋や腓腹筋の働きが乱れると、以下のような連鎖でアキレス腱炎が発生します。

• 後脛骨筋が硬くなり、足のアーチが崩れ、足首の回内（内側への倒れ）が強まる。
• 腓腹筋が硬くなり、アキレス腱を過剰に引っ張り、微細な損傷や炎症が起こる。
• 後脛骨筋や腓腹筋が弱いと、足首の安定性が低下し、アキレス腱に負担が集中。
• 膝のねじれ（Knee-in Toe-out）や扁平足が、足首のアライメントを乱し、アキレス腱にストレス。
• 不良姿勢（骨盤後傾、猫背）が、ふくらはぎや足首に間接的な負担をかけ、炎症を悪化。

この連鎖が続くと、アキレス腱炎が慢性化し、歩行やスポーツに支障をきたします。
ななつほし整体院では、このメカニズムを分析し、整体で連鎖を断ち切ります。

ななつほし整体院の整体アプローチ

さいたま市浦和のななつほし整体院では、
アキレス腱炎を「筋・神経・関節の連動異常」として総合的に捉え、
以下の6ステップで根本改善を行います。