• 筋肉のアンバランス：
  腸骨筋や大腰筋の弱さや過剰な緊張が、骨盤や腰椎の安定性を乱し、腰に負担をかける。
  関連筋（腹横筋、腰方形筋、大殿筋など）とのバランスの乱れも影響。
• 繰り返しの負荷：
  長時間の座位、前かがみの作業、股関節を屈曲する動作（例：階段の上り下り）で、腸腰筋にストレスが蓄積。
• 不良姿勢：
  猫背、骨盤の前傾・後傾、足のアライメント不良（O脚、扁平足）が、腸腰筋に不均衡な負荷をかけ、腰痛を悪化させる。
• 生活習慣：
  長時間のデスクワーク、不適切な椅子や靴、運動不足、体重過多が、腸腰筋の機能低下を招き、腰痛を慢性化させる。
• 動作のクセ：
  不適切な動作（例：重い物を持ち上げる際の前かがみ）が、腸腰筋の負担を増やし、腰にストレスを与える。

ななつほし整体院では、これらの原因を問診と検査で特定し、整体でアプローチします。

• 位置：骨盤の内側（腸骨窩）から大腿骨（小転子）に付着。
  大腰筋と合わさって腸腰筋を形成し、股関節の前面に位置。
• 主な機能：
  • 股関節の屈曲：太ももを上げる（例：膝を胸に近づける、階段を上る）。
  • 骨盤の安定：骨盤を前方に引き、腰椎の動きを補助。
  • 股関節の外旋補助：太ももを外側に軽く捻る（軽度な役割）。
• 動作での役割：
  歩行、階段の昇降、座る・立つ動作で股関節を動かし、骨盤の安定性を保つ。
  特に、脚を上げる動作で活躍。

• 過剰な緊張（過労）：
  長時間の座位や前かがみ姿勢で腸骨筋が硬くなると、骨盤が前傾し、腰椎の反り（過度な前弯）が強まる。
  これにより、腰方形筋や脊柱起立筋に負担がかかり、腰痛が誘発される。
  例：デスクワークで腸骨筋が硬くなり、腰の下部が重だるい。
• 筋力の弱さ：
  腸骨筋が弱いと、股関節の安定性が低下し、骨盤の動きが不安定になる。
  腰椎に過剰な負荷がかかり、腰痛が生じる。
  例：運動不足で腸骨筋が弱り、歩行時に腰が不安定に感じる。
• 骨盤の歪み：
  腸骨筋の不調は骨盤の前傾や左右差を引き起こし、腰椎に不均衡な負荷をかける。
  例：骨盤前傾で腸骨筋が硬くなり、腰の下部が痛む。
• 関連症状：
  腸骨筋の不調は、腰の下部（腰仙部）の痛み、股関節前面の違和感、骨盤の不安定感、姿勢の悪化（反り腰）につながる。

• 位置：腰椎（T12～L5）から大腿骨（小転子）に付着。
  腸骨筋と合わさって腸腰筋を形成し、体幹と下肢をつなぐ。
• 主な機能：
  • 股関節の屈曲：太ももを上げる（例：ランニング、階段を上る）。
  • 腰椎の安定：腰椎を前方に引き、脊柱の動きを調整。
  • 骨盤の制御：骨盤の前傾を補助し、体幹の安定性を保つ。
• 動作での役割：
  歩行、ランニング、座る・立つ動作、体を反らす動作で股関節と腰椎を連動させる。
  特に、動的な動作（例：スポーツや重い物を持ち上げる）で重要。

• 過剰な緊張（過労）：
  長時間の座位や前かがみ姿勢で大腰筋が硬くなると、腰椎が過度に前弯し、腰方形筋や椎間関節に負担がかかる。
  例：長時間運転で大腰筋が硬くなり、腰が重だるい。
• 筋力の弱さ：
  大腰筋が弱いと、腰椎や骨盤の安定性が低下し、脊柱起立筋や腹横筋に過剰な負荷がかかる。
  例：運動不足で大腰筋が弱り、立ち上がる時に腰が不安定。
• 相反神経支配の乱れ：
  大腰筋は、腹横筋、腰方形筋、大殿筋と協調して働く。
  これらの筋肉とのバランスが崩れると、大腰筋に過剰な負荷がかかり、腰痛が生じる。
  例：大殿筋が弱いと、大腰筋が過労し、腰に違和感。
• 骨盤の歪み：
  大腰筋の不調は骨盤の前傾や後傾を引き起こし、腰椎に不均衡な負荷をかける。
  例：骨盤前傾で大腰筋が硬くなり、腰の下部が痛む。
• 関連症状：
  大腰筋の不調は、腰の下部（腰仙部）の痛み、股関節の深部の違和感、骨盤の不安定感、姿勢の悪化（反り腰、猫背）につながる。

• 腸骨筋や大腰筋が硬くなると、骨盤が前傾し、腰椎の過度な前弯（反り腰）が発生。
• 腰方形筋や脊柱起立筋が過労し、筋肉の緊張や微細な損傷が蓄積。
• 腸腰筋が弱いと、腰椎や骨盤の安定性が低下し、椎間関節や椎間板に負担がかかる。
• 骨盤の歪み（前傾・後傾、左右差）が腸腰筋に不均衡な負荷をかけ、腰痛が慢性化。
• 不良姿勢（猫背、反り腰）や不適切な動作（例：前かがみで物を持ち上げる）が、腸腰筋の負担を増やし、腰へのストレスを悪化。

この連鎖が続くと、以下のような腰痛が生じます。

• 急性腰痛：突然の動作（例：重い物を持ち上げる）で腸腰筋が過剰に緊張。
• 慢性腰痛：長時間の座位や不良姿勢で、腸腰筋の弱さや硬さが持続。
• 関連痛：腸腰筋の不調が腰、股関節、臀部に波及。
  ななつほし整体院では、このメカニズムを分析し、整体で連鎖を断ち切ります。

• 内容：痛みのタイミング（座位、立ち上がり、体を反らす）、動作のクセ（座り方、歩行）、生活習慣（デスクワーク、運動量）、過去の腰痛歴を伺う。
• 検査：腸骨筋・大腰筋の硬さや弱さ、骨盤の歪み（前傾・後傾、左右差）、腰椎の可動域、筋力評価（腸腰筋、腹横筋、大殿筋）、姿勢分析（猫背、反り腰）。
• 例：座位で痛む方は腸腰筋の硬さを、立ち上がりで痛む方は腸腰筋の弱さを重点評価。

• 整体手技：筋膜リリースで腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋を緩める。
  血流を改善し、炎症を抑制。
• 鍼灸の併用：硬い腸腰筋や股関節前面に鍼を施し、深い緊張を解消。
• 例：デスクワークで硬くなった腸腰筋をリリースし、腰の重だるさを軽減。
• 効果：腰と股関節の動きをスムーズにし、痛みを和らげる。

• 整体手技：軽い圧迫や運動誘導で腸腰筋、腹横筋、大殿筋を活性化。
• 運動療法サポート：体幹と股関節を安定させるエクササイズを指導。
• 例：腸腰筋が弱い方に、股関節を意識した動作を誘導。
• 効果：腸腰筋への過剰な負荷を軽減し、再発を予防。

• 整体手技：手技で、収縮・弛緩のリズムを再教育。神経伝達を改善。
• 運動療法サポート：体幹と股関節の動きで筋肉のバランスを整える。
• 例：腸腰筋と大殿筋のバランスを調整し、腰の安定性を向上。
• 効果：筋肉のチームワークを回復し、腰への負担を軽減。

• 整体手技：骨盤矯正（仙腸関節調整）、脊柱の可動域改善、足関節の動きをスムーズに。
• 運動療法サポート：骨盤をニュートラルに保つ姿勢指導、歩行指導。
• 例：骨盤前傾や反り腰の方に、全身の連動を整える施術を行う。
• 効果：腸腰筋への負担を分散し、腰の動きをスムーズに。

• 例：デスクワークの方には座位姿勢指導、ランナーには着地フォーム指導を組み合わせる。
• 継続ケア：症状の改善度に応じ、施術頻度や動作指導を調整。
  定期メンテナンスで腰の健康を維持。
• 効果：個々の状態に合わせたケアで、長期的な改善をサポート。

• 個別対応：生活スタイルや症状に合わせた施術。
• 全身アプローチ：腰から骨盤、股関節までトータルケア。
• 丁寧な説明：原因と改善プロセスをわかりやすくお伝え。
• 通いやすい環境：浦和でアクセス便利、リラックス空間。

• 筋膜リリース：腸腰筋や腰方形筋をほぐし、腰の張りを軽減。
• 筋力強化：腸腰筋や大殿筋を活性化し、腰を安定。
• 姿勢矯正：骨盤や脊柱を整え、全身の連動を改善。
• 動作指導：正しい動きで再発を予防。

• 「長時間座ると腰が重だるい。」
• 「立ち上がる時に腰に違和感がある。」
• 「体を反らすと腰に痛みが走る。」

浦和のななつほし整体院では、あなたの症状に合わせたオーダーメイド施術で、腰痛の根本改善を目指します。
快適な腰の動きを取り戻しましょう！