多くの方が「重いものを持った瞬間」に起こったと感じますが、実際は以下のような日常の動作で突然発症します。

• 部活やスポーツでの投球、スイング、急な動き。
• 仕事でのデスクワーク、運転、荷物運び。
• 家事での掃除、料理、買い物袋を持つ動作。
• 日常生活での立ち上がり、屈む、振り返る瞬間。

• 突然の腰の激痛：椅子から立つ、屈む、振り返るで「グキッ」と強い痛み。
• 動けない：痛みで腰を伸ばせない、歩くのもつらい。
• 筋肉の硬さ：腰や背中がガチガチで、触ると固い。
• 安静時の違和感：ひどくなると、座ったり寝たりしていてもジワジワ痛む。
• 広がる不調：腰からお尻、太ももに痛みやだるさが広がることも。

最初は「少し気になる」程度でも、放っておくと慢性化し、繰り返す腰痛に。

1. 疲労の蓄積と筋肉の過労
   • 長時間のデスクワーク、運転、スポーツ、家事で、腰や背中の筋肉（例：脊柱起立筋、大腰筋、腰方形筋）が酷使され、硬くなります。
   • 硬くなった筋肉は血流が悪くなり、疲労物質がたまって炎症を引き起こす。
   • 例：パソコン作業、投球、重い荷物を持つ動作で、腰がガチガチに。
2. サボっている筋肉（さぼり筋）の弱さ
   • 腰や体を支える筋肉（例：腹横筋、多裂筋、殿筋）が弱ると、腰に負担が集中。
   • 肩甲骨や骨盤周りの筋肉がサボると、体の動きが不安定になり、腰が過労に。
   • 例：お腹やお尻の筋肉が弱いと、腰だけで体を支えてしまう。
3. 筋肉と神経のバランスの乱れ（相反神経支配の破綻）
   • 筋肉はペアで動く仕組み（例：腰を曲げる筋肉と伸ばす筋肉が交互に働く）。これを「相反神経支配」と言います。
   • 姿勢の乱れで一部の筋肉が緊張し続けると、このバランスが崩れ、腰に負担が集中。
   • 例：猫背で背中の筋肉が硬いと、腰の筋肉が無理して動く。
4. 姿勢の歪みと睡眠の質の低下
   • 猫背、足を組む、長時間同じ姿勢が、骨盤（仙腸関節）、背骨、肩関節を歪ませる。
   • 歪んだ状態では、睡眠中も筋肉がリラックスできず、疲労が回復しない。
   • 例：猫背で寝ると肩が浮き、腰が緊張したまま朝を迎える。

こんなシーンに気をつけてください。

• 無理な動きやスポーツ：部活や草野球、ゴルフ、テニスでの投球、スイング、急な動作。
• 長時間の同じ姿勢：デスクワーク、運転、スマホ操作で腰や背中が硬くなる。
• 重いものや繰り返し動作：バッグ、買い物袋、仕事の荷物、家事（掃除機、鍋）が腰に負担。
• 悪い姿勢：猫背、前かがみ、ソファでゴロゴロしながらスマホが腰の敵。
• 睡眠の質の低下：骨盤や肩の歪みで寝返りがしづらく、疲労がたまる。

「最近、腰が重い」「朝起きてもスッキリしない」と感じたら、ぎっくり腰のサインかもしれません。

以下は、当院の具体的なアプローチです。

1. 過労筋をゆるめる：
   • 腰や背中の硬くなった筋肉（例：脊柱起立筋、大腰筋、腰方形筋）を、優しい手技やストレッチで丁寧にほぐします。
   • 血流が改善し、疲労物質が流れ、炎症が落ち着きます。
   • 例：ガチガチの腰の筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減。
2. サボっている筋肉を目覚めさせる：
   • 腰や体を支える筋肉（例：腹横筋、多裂筋、殿筋）を活性化し、体の安定性を強化。
   • 肩甲骨や骨盤周りの筋肉を動かし、腰への負担を分散。
   • 例：弱ったお腹やお尻の筋肉を目覚めさせ、腰をしっかりサポート。
3. 筋肉と神経のバランスを整える：
   • 筋肉のペア（相反神経支配）がスムーズに働くよう、神経のバランスを調整。
   • 腰の動きが滑らかになり、負担が軽減されます。
   • 例：筋肉の連携を再教育し、動きを自然に。
4. 姿勢と骨格を整える：
   • 骨盤（仙腸関節）、背骨、肩関節の歪みをチェックし、猫背や体の傾きを改善。
   • 睡眠中の筋肉の緊張を減らし、疲労回復を促進。
   • 例：骨盤を正しい位置に調整し、寝返りや動きを楽に。

ななつほし整体院の強み

• 個別対応：部活、スポーツ、仕事、家事など、あなたの生活に合わせたオーダーメイド施術。
• 全身アプローチ：腰だけでなく、肩、背中、骨盤までトータルでケアし、再発を防ぐ。
• 丁寧な説明：痛みの原因や施術内容をわかりやすく解説し、安心して受けられる。
• 通いやすい環境：浦和でアクセス便利、忙しい方でもリラックスできる空間。

以下のサインに心当たりがあるなら、今がケアを始めるチャンスです。

• 「最近、腰の重さが取れない」
• 「朝起きても体がスッキリしない」
• 「ぎっくり腰を何度も繰り返している」

ななつほし整体院では、初めての方でも安心の丁寧なカウンセリングと、専門知識に基づいた施術で、あなたのぎっくり腰を根本から改善。

専門の先生が手で優しく触って、体の歪みや緊張を見つけて調整していくことで、自然に健康に戻れるように施術します。

どんな効果が期待できる？

どんな施術？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院でのオステオパシー

姿勢や動きを良くして、体のいろんな悩みを改善する効果が期待できますよ。

どんな効果があるの？

どうやってやるの？

筋膜が硬くなる原因は？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院での筋膜整体

昔から日本や中国で使われてきた伝統的な技法で、今も多くの人に愛されています！

どんな効果があるの？

どうやって行うの？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院での鍼灸施術

運動療法の基本

運動療法は、体の不調や痛みを改善するために、特別な運動やストレッチを取り入れる方法です。

どんな効果があるの？

どうやってやるの？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院での運動療法

気になるものを見つけたら、お気軽にお問い合わせください。

ななつほし整体院ではある症状に対して、その部位だけの施術ではなく、全身にある原因にアプローチしていきます。

症状の改善には、そこの問題だけでなく、全身にある原因を探して解決していく必要が高いからです。

ななつほし整体院では全身のバランスを整えた上で、症状が改善した後も、再発のないようにセルフケアに取り組んでいただいています。

今、お身体の辛い症状でお悩みなら、是非当院までご相談ください。

あなたの信頼できるパートナーとして、共にお悩みを解決する手助けを全力でさせていただきます。