★四十肩・五十肩を本気で改善したいあなたへ

——浦和ななつほし整体院が“卒業できる肩”へ導く理由——

「肩がズキッと痛む」「腕が上がらない」「服を脱ぐだけでつらい」
そんな四十肩・五十肩の痛みは、日常生活のあらゆる動作を不自由にし、気持ちまで沈ませてしまいます。

病院や整骨院で
・電気をあててもらった
・湿布や痛み止めをもらった
・ストレッチを教えてもらった
という方も多いですが、

「結局よくならない…」
と感じて当院に来られる方は少なくありません。

四十肩・五十肩は、
◆勝手に治るもの
◆肩だけの問題
と思われがちですが、実はもっと複雑で、**「肩の痛み＝体全体の動きの乱れ」**として理解しなければ本当の改善にはつながりません。

ここでは、四十肩・五十肩の仕組みから、改善しない本当の理由、そしてななつほし整体院の専門的アプローチまでを、できるだけ分かりやすく解説します。

■1. 四十肩・五十肩ってどんな状態？

四十肩・五十肩は医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40〜60代に多く発生します。
肩の関節は全身で最も自由に動かせる部位ですが、その分トラブルが起こりやすい構造でもあります。

三つの進行段階

①急性期（炎症期）

・急に肩が痛くなる
・腕を動かすと激痛
・夜寝ているとズキズキ痛む「夜間痛」

炎症がピークで、無理に動かすと悪化する時期です。

②慢性期（拘縮期）

痛みは落ち着くものの、次は動かしづらさが主症状になります。
・髪を結ぶ
・背中のファスナーを上げる
・上着を着る
こうした何気ない動作で「引っかかり」や痛みを感じます。

③回復期

少しずつ可動域が戻る時期。
ただ、この段階で正しいリハビリを行わないと、
● 可動域が元に戻らない
● 痛みが再発しやすい
という後遺症が残ることがあります。

「自然に治るのを待つ」だけでは不十分。
タイミングに合わせた適切なケアが重要です。

■2. 改善しない本当の理由は「さぼり筋」と「過労筋」のアンバランス

四十肩・五十肩の背景には、
働くべき筋肉が働けず（＝さぼり筋）、代わりに別の筋肉が頑張りすぎる（＝過労筋）
というアンバランスがあります。

放置すると、肩の動きそのものが破綻してしまいます。

●さぼり筋とは？

本来、肩甲骨がスムーズに動くために働くはずの筋肉が休んでしまった状態です。

代表的なさぼり筋

・前鋸筋（肩甲骨を安定させる主役）
・下部僧帽筋（肩甲骨を下げて支える）
・小円筋（肩の回旋を安定）

これらが働かないと、肩甲骨が動かない → 肩ばかりが動こうとする → 痛み
という悪循環が生じます。

●過労筋とは？

さぼり筋の代わりに働き過ぎて固まってしまった筋肉。

代表例：
・三角筋
・僧帽筋上部

過労筋は常に緊張し続けるため肩甲骨がロックされ、動かすたびに痛みを感じるようになります。

■3. 神経の連携が乱れる「相反神経抑制のトラブル」

体には、本来スムーズに動くための仕組みがあります。
それが 相反神経抑制。

・使いたい筋肉が働く
・反対側の筋肉はゆるむ

という自動的な反応です。

ところが四十肩・五十肩では、
「過労筋が常に緊張 → 拮抗筋が働けない」
という現象が起こり、肩の動きがガチッと止まってしまうのです。

■4. 肩の痛みは“姿勢と運動連鎖の乱れ”のサイン

肩のトラブルは肩だけの問題ではありません。

肩の動きは
足 → 骨盤 → 背骨 → 肋骨（胸郭） → 肩甲骨 → 肩
と連動しており、どこか一つが乱れれば、その影響は肩にも現れます。

●よくある“肩に悪い姿勢”

・猫背で胸が丸くなる
・骨盤前傾し反り腰になる
・頭が前に落ちたスマホ首
・肩がすぼまり前に巻き込む

これらはすべて肩の可動域を制限し、炎症を長引かせる原因になります。

■5. よくある一般的ケアが効きにくい理由

病院や整骨院では、
・注射
・鎮痛剤
・電気
・温熱
・ストレッチ
などを受けることが多いでしょう。

もちろん痛みを和らげる効果はあります。

しかし…

「なぜ動かないのか」
「どの筋肉が働けていないのか」
「姿勢の癖はどうなっているのか」

という根本原因にアプローチしていないため、
再発したり、改善が遅くなったりします。

■6. 根本改善の3ステップ（解剖学×運動学）

浦和ななつほし整体院で大切にしているのは、
「筋肉」「神経」「姿勢」を同時に改善していくこと。

① 過労筋をゆるめる

肩が痛くて動かない時は、まず固まりすぎた筋肉を緩めます。
・僧帽筋上部
・三角筋
・棘上筋
などを丁寧にゆるめることで、可動域が回復しやすくなります。

② さぼり筋を目覚めさせる

動いてほしい筋肉を正しく使えるように再教育します。
・前鋸筋
・下部僧帽筋
・小円筋
などを軽度の運動で活性化させます。

③ 相反神経の協調を整える

肩甲骨と腕、胸郭の動きのつながりを再学習させます。
日常の動作を取り入れながら、
「動かすほどラクになる肩」へ改善していきます。

■7. 放置するとどうなる？

四十肩・五十肩を放っておくと…

・関節包が固まり“凍結肩”に
・筋力低下で腕がさらに上がらなくなる
・慢性的な肩の痛みが続く
・日常生活に長期間支障が出る

特に凍結肩になると回復に年単位かかることもあります。

早期に正しく動かすことが何より大切です。

■8. 浦和ななつほし整体院が大切にしていること

当院は「施術を受けて終わり」の整体ではありません。

私たちが目指すのは

★ “卒業できる整体”

★ “クライアントと施術者が一緒に改善する整体”

痛みの原因を丁寧に共有し、
体の使い方・姿勢・生活のクセを一緒に整えながら
「もう再発しない肩」へ導きます。

■9. まとめ

四十肩・五十肩は
●炎症
●筋肉バランスの崩れ
●神経の連携異常
●姿勢の問題
●運動連鎖の乱れ
これらが絡み合って起こる複合的な症状です。

だからこそ、

肩だけにアプローチするのではなく
体全体の動きを整えることが根本改善につながります。

浦和ななつほし整体院は、
あなたと二人三脚で、
「痛みを繰り返さない肩」
「自由に動く肩」を取り戻すお手伝いをしています。

どうか一人で悩まず、ぜひご相談ください。
あなたの生活がもう一度ラクになるよう、全力でサポートいたします。

あなたの不調、その場しのぎになっていませんか？

「マッサージを受けてもすぐ戻る」「薬に頼りたくない」
そんな方のために、**ななつほし整体院（さいたま市浦和）**では、体の本来の回復力を引き出すための４つの施術法を用いています。

それが、
① オステオパシー
② 筋膜整体
③ 鍼灸
④ 運動療法（リハビリ＆セルフケア指導）

あなたの体に合った方法で、根本的な改善をめざします。

① オステオパシー 〜体が本来持つ“治る力”を引き出す〜

オステオパシーとは？

アメリカ発祥の手技療法で、「体はひとつながりのシステムである」という考えに基づいています。
骨・筋肉・関節・内臓・神経などの全身バランスを整えることで、自然治癒力を高めます。

効果

• 腰痛・肩こり：骨格の歪みを整えてスッと軽く。

• 頭痛・慢性疲労：血流と神経の通りを良くしてスッキリ。

• 関節痛・姿勢の歪み：滑らかな動きと美しい姿勢に。

• 内臓の不調：お腹の緊張をほぐし、自律神経を安定。

特徴

• 骨格だけでなく、頭蓋骨や内臓の調整まで行う。

• 必要な箇所だけに的確にアプローチ。

こんな方におすすめ

• 長引く痛みやコリに悩んでいる方

• 自然な方法で体を整えたい方

• ストレスや自律神経の乱れを感じる方

👉 浦和でオステオパシーを受けるなら、ななつほし整体院へ。
優しい施術で、体が軽くなるのを実感していただけます。

② 筋膜整体 〜全身をつなぐ“筋膜”を整えてスッキリ〜

筋膜整体とは？

筋膜とは、全身を覆う薄い膜のこと。
筋肉や内臓を支え、全身をネットワークのようにつなぐ存在です。
この筋膜がねじれたり硬くなると、痛み・こり・姿勢不良・しびれなどを引き起こします。

筋膜整体では、この硬くなった部分をやさしく解きほぐし、体の滑らかな動きを取り戻します。

効果

• 慢性的な肩こり・腰痛をやわらげる

• 姿勢改善・猫背矯正

• 関節の可動性アップ

• 全身の軽さ・柔軟性の向上

特徴

• バキボキしない安心の施術

• 硬くなった筋膜をピンポイントでリリース

筋膜が硬くなる原因

• 長時間のデスクワークやスマホ姿勢

• 運動不足、または特定動作の繰り返し

• 過去のケガや手術の影響

• ストレスや冷え

こんな方におすすめ

• 慢性的なこり・痛みを抱えている方

• 姿勢を整えて見た目もスッキリしたい方

• 強い刺激が苦手な方

👉 浦和で筋膜リリースを受けたい方は、ななつほし整体院へ。
専門家があなたの体に合わせたオーダーメイド施術を行います。

③ 鍼灸（しんきゅう）〜ツボを整え、体の芯から回復をサポート〜

鍼灸とは？

東洋医学の伝統療法で、「経絡（けいらく）」という体のエネルギーの通り道に鍼や灸で刺激を与えます。
乱れたエネルギーの流れを整え、自然治癒力を高めるのが目的です。

効果

• 肩こり・腰痛：筋肉のこわばりをやわらげ血流改善。

• 神経痛・しびれ：神経の働きを正常化。

• ストレス・疲労：リラックス効果で自律神経を整える。

• 不眠・頭痛・冷え：体の内側からバランスを回復。

特徴

• 指やひじでは届かない身体の深部まで刺激を届ける。

• 灸は温かく心地よく、血流を促進。

• 国家資格者が体調に合わせて安全に施術。

こんな方におすすめ

• 薬に頼りたくない方

• 慢性的な痛み・疲労を抱える方

• 冷えや自律神経の乱れが気になる方

👉 浦和で安心して鍼灸を受けたい方は、ななつほし整体院へ。
国家資格者が丁寧にあなたの体をケアします。

④ 運動療法 〜“動かして整える”体の再教育〜

運動療法とは？

体を動かして、筋肉と神経のバランスを整える方法です。
ストレッチや軽いトレーニングを通して、**過労筋（働きすぎの筋肉）とさぼり筋（休みすぎの筋肉）**のバランスを回復します。

さらに、相反神経支配という「筋肉のオン・オフの切り替え」を再学習させることで、動きの効率を高めます。

効果

• 腰痛・膝痛・肩こりなどの痛みを軽減

• 姿勢改善・猫背矯正

• 再発防止・運動パフォーマンス向上

• 血流・代謝アップ

特徴

• 一人ひとりに合った運動メニューを作成

• 自宅でも続けられる簡単な内容

• 痛みを出さない安全なトレーニング

こんな方におすすめ

• 慢性痛で悩んでいる方

• 姿勢を整えて疲れにくい体になりたい方

• 自然な方法で健康を取り戻したい方

👉 浦和で運動療法を受けるなら、ななつほし整体院。
体の使い方を整え、痛みの出にくい健康な体をつくります。

４つの施術で「動ける体」「再発しない体」へ

ななつほし整体院では、症状が出ている部分だけでなく、**全身の運動連鎖（キネマティックチェーン）**を重視しています。
たとえば「首の痛み」があっても、原因が骨盤や足の動きにあることは珍しくありません。

だからこそ、当院では「痛みのある部分」ではなく「体全体のつながり」を見て施術します。
これが、ななつほし整体院が選ばれる理由です。

あなたに合う施術が、ここにあります。

不調の原因は一人ひとり異なります。
だからこそ、**「あなた専用の整体」**が必要です。

ななつほし整体院では、４つの施術法を組み合わせ、あなたの体が本来持つ力を引き出します。
「今度こそ、根本から改善したい」
そんなあなたを、ななつほし整体院が全力でサポートします。