🩺 第5章　姿勢が関係する顎関節症のサインと放置のリスク

顎関節症は、最初は「ちょっと音がする」「少し違和感がある」程度でも、
放っておくと次第に痛みや動かしにくさが強くなっていくことがあります。

🔍 こんなサインは要注意

• 口を開け閉めする時に「カクッ」「ガクガク」と音がする

• 口が大きく開かない、または開ききると痛い

• 顎の付け根や耳の前に違和感や圧迫感がある

• 朝起きた時に顎やこめかみが重い（夜の食いしばり）

• 首・肩こり・頭痛が取れにくい

• 長時間のスマホやパソコン作業後に悪化する

これらはすべて「顎関節やその周囲の筋肉に過度の負担がかかっているサイン」です。

⚠️ 放置するとどうなるの？

顎関節症を放置すると、次のようなリスクが高まります。

1. 関節への慢性的なダメージ
   　軟骨や関節円板に負担がかかり、炎症や摩耗が進行することがあります。

2. 全身症状への広がり
   　首・肩・背中の緊張、頭痛、耳鳴り、めまい、眼精疲労などの不定愁訴が増えます。

3. 噛み合わせ・歯への影響
   　左右の筋肉バランスが崩れ、片側で噛む癖が強まり、歯列や顎の位置に歪みが出ることも。

4. 生活の質の低下
   　食事・会話・睡眠に影響が出て、集中力や気分まで落ちるケースも少なくありません。

痛みを感じる時期に「姿勢と筋肉のバランス」を見直すことで、
再発を防ぎながら早期の改善を目指すことができます。

🪷 第6章　ななつほし整体院の考え方

― 顎だけでなく「全身のつながり」を整える ―

浦和の「ななつほし整体院」では、顎関節症の施術を
「痛みの部位だけを揉む」ものではなく、
**体の全体性（骨格・筋肉・神経の連携）**を重視したアプローチで行っています。

顎・首・肩・骨盤はすべてつながっています。
そのため、顎関節の違和感を改善するためには、
頭や首を支える土台＝骨盤や背骨の安定が不可欠です。

🔸 ななつほし整体院の基本方針

1. 体の土台（骨盤・背骨）を整えることで顎への負担を軽減

2. 過労筋をゆるめ、眠っている筋肉（さぼり筋）を目覚めさせる

3. 神経反射（相反神経支配）を回復させ、自然に動く顎へ

この３つを軸に、「再発しにくい身体づくり」を目指します。

🌿 第7章　施術の流れと特徴

Step 1. 丁寧なカウンセリングと検査

• 症状の経過、生活習慣、仕事姿勢、睡眠環境などを丁寧に伺います。

• 姿勢チェック（猫背・骨盤傾斜・頭位）や顎の動作テスト（開閉・音の有無）を実施。

• あなたの「顎に負担がかかる動き方」を見つけ出します。

📌 顎の痛みは“結果”であり、原因は別の部位にあることが多いのです。

Step 2. 過労筋（硬くなった筋肉）をやさしくゆるめる

顎周囲（咬筋・側頭筋・胸鎖乳突筋）や首・肩の筋膜を、
手技で丁寧にリリースしていきます。

強い力で押すのではなく、
体の自然な動きを利用して「筋肉が自らゆるむ」感覚を引き出します。

💡 これにより血流とリンパの流れが改善し、炎症やだるさが軽減します。

Step 3. さぼり筋を活性化するエクササイズ

体幹・肩甲骨まわり・首の深層筋など、
普段使えていない筋肉を目覚めさせる運動を行います。

姿勢を支える筋肉が働くと、
顎関節にかかっていたストレスが全身に分散され、
噛む・話す・笑う動作がスムーズに戻ります。

Step 4. 骨盤・背骨・首のバランス調整

体全体の重心を整えることで、顎関節への圧迫を軽減。
安全な範囲での関節調整を行い、姿勢を再教育します。

📍 骨盤が整うと、自然と顎の位置も安定してきます。

Step 5. 生活・セルフケア指導

再発防止のため、

• 食いしばり対策

• デスクワーク中の姿勢調整

• 顎をリラックスさせる呼吸法
  など、ご自宅でできるケア方法をお伝えします。

💬 第8章　セルフケアと再発予防のポイント

🌼 1. 食いしばりチェック

無意識に歯を噛みしめていませんか？
舌を上あごの前歯の裏につけて「軽く口を閉じる」だけでOK。
歯は常に触れ合っていないのが自然な状態です。

🌼 2. 顎のストレッチ

口を開け閉めする前に、首を軽く回したり、
肩を上下にゆっくり動かすだけでも顎関節の緊張が取れやすくなります。

🌼 3. 姿勢のリセット

スマホやPCを使う時は、

• 画面を目線の高さに上げる

• 背もたれに深く座り、骨盤を立てる
  これだけで首と顎への負担が大きく減ります。

🌼 4. 睡眠中の姿勢も大切

枕が高すぎると、首が曲がり顎が後方へ引かれます。
仰向けで首のラインが自然に保たれる高さに調整してみましょう。

🕊 第9章　よくある質問（FAQ）

Q1. どのくらい通えば良くなりますか？
→ 軽度のケースでは3〜5回で改善が見られることが多いです。
　慢性的な場合は8〜10回を目安に、段階的に整えていきます。

Q2. 顎だけの施術ですか？
→ いいえ。骨盤・背骨・首を含めた全身施術です。
　根本的な姿勢のバランスを回復させることで、再発を防ぎます。

Q3. 病院や歯科との併用はできますか？
→ もちろん可能です。
　歯科・耳鼻科の治療と併用して来院される方も多く、
　医療機関の治療を補完する形でサポートします。

Q4. 妊娠中でも受けられますか？
→ お身体の状態を見ながら、負担の少ない施術方法をご提案します。

🌸 第10章　浦和・さいたま市で顎関節症を根本から整えたい方へ

顎関節症は、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、
筋肉や関節の硬化が進み、治りづらくなることがあります。

けれども、

• 顎だけでなく姿勢や筋肉の連動を整えること

• 自然な動きと呼吸を取り戻すこと

で、症状の改善と再発予防は十分に可能です。

浦和のななつほし整体院では、
一人ひとりの生活背景・体のクセ・ストレス状態を踏まえて、
**「根本から整える整体」**を提供しています。

✔️ 顎の痛み・音・違和感に悩んでいる
✔️ デスクワークやスマホで姿勢が崩れている
✔️ 肩こり・頭痛と一緒に顎の調子が悪い

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体が本来持っている回復力を引き出し、
自然で心地よい顎の動きを取り戻すお手伝いをいたします。