• 筋肉のアンバランス：
  梨状筋の過剰な緊張や弱さが、骨盤や股関節の安定性を乱し、腰に負担をかける。
  関連筋（大殿筋、中殿筋、腰方形筋など）とのバランスの乱れも影響。
• 骨盤の歪み：
  骨盤の前傾・後傾や左右差が、梨状筋に不均衡な負荷をかけ、腰痛や坐骨神経痛を誘発。
• 繰り返しの負荷：
  長時間の座位、階段の昇り降り、ランニングなどで、梨状筋にストレスが蓄積。
  筋肉や周辺組織（坐骨神経）に負担がかかり、痛みが起こる。
• 不良姿勢：
  猫背、骨盤の歪み、足のアライメント不良（扁平足、O脚）が、梨状筋に負担をかけ、腰に間接的なストレスを与える。
• 生活習慣：
  長時間のデスクワーク、不適切な椅子や靴、運動不足、体重過多が、梨状筋の機能低下や過労を招き、腰痛を悪化させる。

ななつほし整体院では、これらの原因を問診と検査で特定し、整体でアプローチします。

• 位置：臀部の深層、仙骨から大腿骨の大転子まで。
  坐骨神経が梨状筋の下または近くを通過するため、梨状筋の不調が神経に影響を与えることも。
• 主な機能：
  • 股関節の外旋：太ももを外側に捻る（例：つま先を外に開く）。
  • 股関節の外転：脚を外側に開く（軽度な役割）。
  • 股関節の伸展補助：脚を後ろに伸ばす動作をサポート（大殿筋と協働）。
  • 骨盤と仙骨の安定：骨盤と大腿骨をつなぎ、歩行や立位での安定性を補助。
• 動作での役割：
  歩行、ランニング、階段の昇り降り、座る・立つ動作、体をひねる動作で股関節を安定させ、骨盤のバランスを保つ。
  特に、片足立ちや体をひねる動作で活躍。

• 過剰な緊張（過労）：
  長時間の座位やランニングで梨状筋が硬くなると、骨盤が後傾または左右に傾く。
  これにより、腰椎や腰方形筋に負担がかかり、腰痛が誘発される。
  例：デスクワークで梨状筋が硬くなり、腰の側面や臀部が痛む。
• 梨状筋症候群：
  梨状筋が硬くなり、近くの坐骨神経を圧迫。
  臀部から腰、太もも裏にかけての痛みやしびれ（坐骨神経痛様症状）が発生。
  例：長時間座ると臀部から腰にかけてズキっと痛む。
• 筋力の弱さ：
  梨状筋が弱いと、股関節や骨盤の安定性が低下。
  大殿筋や腰方形筋に過剰な負担がかかり、腰痛が誘発される。
  例：運動不足で梨状筋が弱り、歩行時に腰が不安定になる。
• 相反神経支配の乱れ：
  梨状筋は、大殿筋、中殿筋、腹筋群と協調して働く。
  これらの筋肉とのバランスが崩れると、梨状筋に過剰な負荷がかかり、腰や臀部に痛みが波及。
  例：大殿筋が弱いと、梨状筋が過労し、腰の側面に違和感。
• 骨盤と腰の連動：
  梨状筋の不調は骨盤の歪みを引き起こし、腰椎の動きを乱す。
  特に、骨盤の後傾や仙腸関節の不安定さが、腰痛を悪化させる。
  例：骨盤が後傾すると、梨状筋が硬くなり、腰の下部が痛む。
• 関連症状：
  梨状筋の不調は、臀部の深部の痛み、腰の下部（腰仙部）の痛み、股関節の違和感、坐骨神経痛様症状、膝や足への負担につながる。

• 梨状筋が硬くなり、骨盤が後傾または左右に傾く。
• 骨盤の歪みが腰椎や腰方形筋にストレスを与え、腰の動きが制限される。
• 梨状筋が硬くなると、坐骨神経を圧迫し、臀部から腰への痛みやしびれが発生。
• 梨状筋が弱いと、骨盤や股関節の安定性が低下し、腰方形筋や脊柱起立筋に負担が集中。
• 不良姿勢（猫背、骨盤後傾）や足のアライメント不良（扁平足）が、梨状筋の緊張を増やし、腰への負担を悪化。

この連鎖が続くと、以下のような腰痛が生じます。

• 急性腰痛：突然の動作（例：体をひねる）で梨状筋が過剰に緊張。
• 慢性腰痛：長時間の座位や不良姿勢で、梨状筋の硬さが持続。
• 関連痛：梨状筋の緊張が腰、臀部、股関節、膝に波及（梨状筋症候群）。
  ななつほし整体院では、このメカニズムを分析し、整体で連鎖を断ち切ります。

• 内容：痛みのタイミング（座位、歩行、体をひねる）、動作のクセ（座り方、歩行）、生活習慣（デスクワーク、靴）、過去の腰や股関節のケガ歴を伺う。
• 検査：梨状筋の硬さや圧痛、骨盤の歪み（後傾、左右差）、股関節の可動域、筋力評価（梨状筋、大殿筋、腰方形筋）、姿勢分析（猫背、足のアライメント）。
• 例：座位で痛む方は梨状筋の硬さを、歩行時に痛む方は骨盤の歪みを重点評価。

• 整体手技：筋膜リリースで梨状筋、大殿筋、腸脛靭帯を緩める。
  血流を改善し、炎症や神経圧迫を抑制。
• 鍼灸の併用：硬い梨状筋や臀部に鍼を施し、深い緊張を解消。
• 例：長時間の座位で硬くなった梨状筋をリリースし、臀部や腰の張りを軽減。
• 効果：骨盤と股関節の動きをスムーズにし、腰痛を和らげる。

• 整体手技：軽い圧迫や運動誘導で大殿筋、中殿筋、腹横筋を活性化。
• 運動療法サポート：骨盤を安定させるエクササイズや股関節の動きを整えるトレーニングを指導。
• 例：大殿筋が弱い方に、股関節を安定させる動作を誘導。
• 効果：梨状筋への過剰な負荷を軽減し、腰の安定性を向上。

• 整体手技：手技で、収縮・弛緩のリズムを再教育。神経伝達を改善。
• 運動療法サポート：股関節と腰の動きで筋肉のバランスを整える。
• 例：梨状筋と大殿筋のバランスを調整し、骨盤の安定性を向上。
• 効果：筋肉のチームワークを回復し、腰への負担を軽減。

• 整体手技：骨盤矯正（仙腸関節調整）、脊柱の可動域改善、足関節の動きをスムーズに。
• 運動療法サポート：骨盤をニュートラルに保つ姿勢指導、歩行指導。
• 例：骨盤後傾や猫背の方に、全身の連動を整える施術を行う。
• 効果：梨状筋への負担を分散し、腰の動きをスムーズに。

• 例：デスクワークの方には座位姿勢指導、ランナーには着地フォーム指導を組み合わせる。
• 継続ケア：症状の改善度に応じ、施術頻度や動作指導を調整。
  定期メンテナンスで腰と骨盤の健康を維持。
• 効果：個々の状態に合わせたケアで、長期的な改善をサポート。

• 個別対応：生活スタイルや症状に合わせた施術。
• 全身アプローチ：腰から骨盤、股関節までトータルケア。
• 丁寧な説明：原因と改善プロセスをわかりやすく解説。
• 通いやすい環境：浦和でアクセス便利、リラックス空間。

• 筋膜リリース：梨状筋や大殿筋をほぐし、骨盤の歪みを軽減。
• 筋力強化：大殿筋や腹筋を活性化し、腰を安定。
• 姿勢矯正：骨盤や脊柱を整え、全身の連動を改善。
• 動作指導：正しい動きで再発を予防。

• 「長時間座ると腰や臀部が痛む。」
• 「体をひねると腰に違和感がある。」
• 「臀部から太ももにかけてしびれる。」

浦和のななつほし整体院では、あなたの症状に合わせたオーダーメイド施術で、腰痛の根本改善を目指します。
快適な腰の動きを取り戻しましょう！