• 正常な連鎖：頸椎の屈曲・伸展が肩甲骨の動きを誘導し、体幹や股関節と連携して力を伝える。
  例：頭を回す動作で、頸椎の回旋が肩甲骨の回転を促し、腕のスイングをスムーズに。
• 連鎖の乱れ：頸椎の可動域制限や肩甲骨の不安定さが、体幹や股関節の代償動作を招き、首や肩に過剰な負担がかかる。
  結果、首の痛み、肩こり、頭痛、腕のしびれが発生。

ななつほし整体院では、連鎖全体を評価し、乱れを調整します。

• 問題：長時間のデスクワークやスマホ操作でこれらの筋肉が過剰に緊張し、頸椎の前屈を助長。
  肩甲骨が前に引っ張られ、肩関節に負担がかかる。
  血流不良で炎症が悪化。
• 例：猫背で僧帽筋上部が硬くなり、首の痛みと肩こりが連鎖的に悪化。

• 問題：これらの筋肉が弱いと、肩甲骨の安定性が低下し、頸椎の動きが肩に過剰な負担を移す。
  連鎖の基盤が弱まり、首や肩の痛みが慢性化。
• 例：運動不足で菱形筋が弱くなり、肩甲骨が前に出て、頸椎の負担が増す。

• 正常な支配：僧帽筋が肩を上げる時、前鋸筋がリラックスし、肩甲骨の動きがスムーズ。
• 乱れの影響：さぼり筋（前鋸筋）が働かないと、過労筋（僧帽筋）が休まず緊張。
  神経伝達が乱れ、頸椎の動きがぎこちなくなり、肩に負担が集中。
  例：前鋸筋が弱いと、僧帽筋が過労し、首の痛みと肩こりが連鎖。
  ななつほし整体院では、運動療法で相反神経抑制を調整します。

• 猫背・頭の前傾：頸椎の前弯が強まり、肩甲骨が前に引っ張られる。
  僧帽筋や斜角筋に負担がかかり、痛みが悪化。
• 骨盤の歪み：骨盤の前傾・後傾が体幹の連鎖を乱し、頸椎と肩にストレス。
  例：骨盤前傾で猫背が強まり、首の前屈が増す。
• 足のアライメント不良：扁平足やO脚が連鎖の基盤を乱し、肩に負担が波及。

• 動作のクセ：スマホ操作で首を前に出す、片側に重心をかける歩行が連鎖を乱す。
• 生活習慣：長時間のデスクワーク、運動不足、ストレスが筋肉の緊張を増大。

• 内容：痛みのタイミング（首の動き、肩を上げる動作）、動作のクセ（首の前傾、猫背）、生活習慣（デスクワーク、スマホ使用）を伺う。
• 検査：頸椎の可動域（屈曲・伸展・回旋）、肩甲骨の位置、筋力評価（僧帽筋、前鋸筋、菱形筋）、姿勢分析（頭の前傾、骨盤の歪み）。
• 例：首の痛みと肩こりが連鎖する方を、連鎖全体で評価。

• 整体手技：筋膜リリースで僧帽筋、斜角筋、胸鎖乳突筋を緩める。
  血流を改善し、炎症を抑制。
• 鍼灸の併用：硬い僧帽筋上部や斜角筋に鍼を施し、深い緊張を解消。
• 例：デスクワークで硬くなった僧帽筋をリリースし、首の前屈を軽減。
• 効果：連鎖の緊張を和らげ、痛みを軽減。

• 整体手技：軽い圧迫や運動誘導で前鋸筋、菱形筋、下部僧帽筋を活性化。
• 運動療法サポート：肩甲骨の安定性を高めるエクササイズを指導。
• 例：前鋸筋が弱い方に、肩甲骨寄せの動作を誘導。
• 効果：連鎖の基盤を強化し、肩の安定性を回復。

• 整体手技：手技で、内旋・外旋の収縮・弛緩リズムを再教育。
  神経伝達を改善。
• 運動療法サポート：頸椎と肩の動きを連動させるトレーニング。
• 例：僧帽筋と前鋸筋のバランスを調整し、首の動きをスムーズに。
• 効果：連鎖のスムーズさを回復し、痛みを軽減。

• 整体手技：骨盤矯正、脊柱の可動域改善、肩甲骨の位置調整。
• 運動療法サポート：骨盤をニュートラルに保つ姿勢指導、歩行指導。
• 例：猫背の方に体幹の連鎖を改善する施術を行う。
• 効果：連鎖の基盤を強化し、首や肩の負担を軽減。

• 例：デスクワーカーには座位姿勢指導、スポーツ選手には連鎖改善の動作指導を組み合わせる。
• 継続ケア：症状の改善度に応じ、施術頻度やエクササイズを調整。
  定期メンテナンスで首と肩の健康を維持。
• 効果：個々の状態に合わせたケアで、長期的な改善をサポート。

• 個別対応：生活スタイルや症状に合わせた施術。
• 全身アプローチ：首から肩、体幹、骨盤までトータルケア。
• 丁寧な説明：原因と改善プロセスをわかりやすくお伝え。
• 通いやすい環境：浦和でアクセス便利、リラックス空間。

• 筋膜リリース：僧帽筋や斜角筋をほぐし、連鎖の緊張を軽減。
• 筋力強化：前鋸筋や菱形筋を活性化し、肩の安定性を向上。
• 姿勢矯正：骨盤や体幹を整え、連鎖を改善。
• 動作指導：正しい首と肩の動きで再発を予防。

• 「首の動きで肩が痛む。」
• 「猫背で首や肩のこりがひどい。」
• 「頭痛や腕のしびれが続く。」

浦和のななつほし整体院では、あなたの症状に合わせたオーダーメイド施術で、首と肩の連鎖の正常化を目指します。
快適な動きを取り戻しましょう！