こんにちは。
浦和整体院　ななつほし　佐伯です。

前回お話した、
肩こりのストレッチ方法をご紹介したいと思います。

まず
①四つん這いになってください。

②左手を前に滑らせていきます。
立ってる状態で言うと、挙手している状態です（はい！先生！みたいな）。

③今度は、右手は身体の下（首～胸の前あたり）をくぐらせ、伸ばします。
このまま深呼吸して静止。
上から見ると、お尻を突き出して、
両腕で『＋』の形を作っていうような感じです。

ストレッチは無理のない範囲で行ってください。

十分に伸びきったな～という感覚になったら、
反対の腕を行ってください（右手を前に伸ばし、左手は身体の下をくぐらせる）。

以上！

簡単でしょ(^・^)
腰も同時に伸びますから、腰痛予防にもいいですよ！