以下のようなシーンで起こりやすいです

• 中高生：部活でのピッチングやバットのスイング。
• 大学生：サークルでの野球、テニス、ジムのトレーニング。
• 社会人：草野球、ソフトボール、仕事でのパソコン作業や荷物運び。
• 中高年：趣味のスポーツ（ゴルフ、テニス）、家事（重い鍋、掃除）。

よくある症状

• 肘の外側が痛む：ボールを投げる、バットを振る、ドアノブを回すときにズキッとした痛み。
• 重いものを持つとツライ：学校のバッグ、買い物袋、仕事の荷物、孫を抱っこする動作で肘が痛む。
• 手首の動きで違和感：ペットボトルを開ける、箸を使う、キーボードを叩くときにチクチク。
• スマホやパソコンで疲れる：長時間の操作で肘や前腕が重く、だるい。
• 安静時もジワジワ：ひどくなると、何もしていなくても肘に鈍い痛みやだるさ。

痛みは最初「少し気になる」程度でも、無理に使い続けると慢性化し、スポーツや日常生活に影響が出ることも。どの年代でも、早めに原因にアプローチすることが大切です。

年代ごとの生活習慣や体の状態が影響します。

• 中高生：成長期の体の不安定さや投げすぎ、フォームのクセ。
• 大学生：サークルやバイトで忙しく、体のケアが後回し。
• 社会人：デスクワークや運動不足で体が硬くなる。
• 中高年：加齢による筋肉や腱の柔軟性の低下、回復の遅れ。

主な原因をわかりやすく解説します。

1. 働きすぎの筋肉（過労筋）：
   • 前腕の筋肉（特に手首を伸ばす「伸筋群」）や上腕の外側が、投球や作業で酷使されて硬くなります。
   • 硬くなった筋肉が肘の骨を強く引っ張り、炎症や小さなダメージを引き起こします。
   • 例：ピッチング、スマホ操作、買い物袋を持つ動作で前腕がガチガチに。
2. サボっている筋肉（さぼり筋）：
   • 肩甲骨（背中の肩の骨）周りの筋肉や体幹（お腹や背中の筋肉）が弱いと、肘が余計に頑張ってしまいます。
   • 「前鋸筋」（肩甲骨を動かす筋肉）、「下部僧帽筋」（背中の下の方）、肩の「回旋筋腱板」がサボると、投球や腕の動きの力が肘に集中。
   • 例：肩が動かず腕だけで投げると、肘が過労状態に。
3. 筋肉のチームワークの乱れ（相反神経支配の乱れ）：
   • 筋肉はペアで動きます（例：肘を曲げる筋肉と伸ばす筋肉が交互に働く）。これを「相反神経支配」と言います。
   • サボり筋が働かないと、働きすぎの筋肉ばかりが頑張り、肘に負担がかかり、血流や神経のバランスも乱れます。
   • 例：肩や背中が硬いと、肘が無理して動くことに。
4. 姿勢や動きのクセ：
   • 猫背、肩が前に出る姿勢、投球や作業のフォームの乱れ（例：肘が下がる、肩が開きすぎ）が肘に負担をかけます。
   • 長時間のスマホ、パソコン、家事で肩や背中が硬くなり、肘に悪影響。
   • 例：デスクワークやスマホで前かがみだと、肩が縮こまって肘が疲れます。

こんなシーンに気をつけてください：

• スポーツでの無理な動き：
  • 中高生：部活での連投や無理なフォーム。
  • 大学生：サークルでの投げすぎ、ジムでのトレーニング。
  • 社会人：草野球やソフトボールで無理なプレー。
  • 中高年：ゴルフやテニスで急に頑張りすぎ。
• デスクワークやスマホ：長時間のパソコン作業やスマホ操作が前腕にジワジワ負担をかけます。
• 重いものを持つ：学校のバッグ、買い物袋、仕事の荷物、家事（重い鍋や掃除）が肘に響きます。
• 悪い姿勢：勉強、仕事、運転、ソファでスマホを使うときの猫背や前かがみが、肩や肘の負担に。
• 体の変化：
  • 中高生：成長期の体の不安定さ。
  • 中高年：加齢による筋肉や腱の柔軟性の低下、回復の遅れ。

「肘が気になるな」と思ったら、早めに生活を見直し、専門家に相談することが大切です。

以下は、当院の具体的なアプローチです。

1. サボっている筋肉を目覚めさせる：
   • 肩甲骨周りの筋肉（前鋸筋や下部僧帽筋）、肩の筋肉を優しい手技や運動で活性化。
   • 投球や腕の動きの力が肘に集中せず、体全体でしっかり受け止められるように。
   • 例：肩甲骨をスムーズに動かす施術で、肘への負担を軽減。
2. 働きすぎの筋肉をゆるめる：
   • 前腕や上腕の硬くなった筋肉を、優しいマッサージやストレッチで丁寧にほぐします。
   • 血流が改善し、肘の炎症が落ち着き、痛みが和らぎます。
   • 例：前腕のガチガチな筋肉をリラックスさせる手技。
3. 筋肉のチームワークを整える：
   • 肘の曲げ伸ばしがスムーズになるよう、筋肉と神経のバランスを調整。
   • 動きが滑らかになり、肘へのストレスが軽減されます。
   • 例：筋肉の連携を再教育する施術で、動きを自然に。
4. 姿勢と骨格を整える：
   • 骨盤や背骨の歪みをチェックし、猫背や肩の前傾を改善。
   • 全身のバランスが整うことで、肘への負担が自然に減ります。
   • 例：骨盤を正しい位置に調整し、投球や作業のフォームを安定。

ななつほし整体院の強み：

• 個別対応：中高生の部活、大学生のサークル、社会人の仕事、中高年の趣味や家事…あなたの生活や体の状態に合わせたオーダーメイドの施術。
• 全身アプローチ：肘だけでなく、肩、背中、骨盤までトータルでケアし、再発しにくい体をつくります。
• わかりやすいアドバイス：施術後の生活習慣や姿勢の改善方法を、日常で取り入れやすい形でご案内。
• 快適な環境：浦和でアクセスしやすく、忙しい方でも通いやすいリラックス空間。

専門の先生が手で優しく触って、体の歪みや緊張を見つけて調整していくことで、自然に健康に戻れるように施術します。

どんな効果が期待できる？

どんな施術？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院でのオステオパシー

姿勢や動きを良くして、体のいろんな悩みを改善する効果が期待できるんだ。

どんな効果があるの？

どうやってやるの？

筋膜が硬くなる原因は？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院での筋膜整体

昔から日本や中国で使われてきた伝統的な技法で、今も多くの人に愛されています！

どんな効果があるの？

どうやって行うの？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院での鍼灸

痛みのあるところを無理に動かすんじゃなくて、体のバランスを整えながら少しずつ元気にするのが特徴だね。

どんな効果があるの？

どうやってやるの？

どんな人におすすめ？

ななつほし整体院での運動療法

気になるものを見つけたら、お気軽にお問い合わせください。ななつほし整体院ではある症状に対して、その部位だけの施術ではなく、全身にある原因にアプローチしていきます。

症状の改善には、そこの問題だけでなく、全身にある原因を探して解決していく必要が高いからです。

ななつほし整体院では全身のバランスを整えた上で、症状が改善した後も、再発のないようにセルフケアに取り組んでいただいています。

今、お身体の辛い症状でお悩みなら、是非当院までご相談ください。

あなたの信頼できるパートナーとして、共にお悩みを解決する手助けを全力でさせていただきます。