例えば

• 腰痛や首のこり：骨や筋肉のズレを直して、楽になる。
• 頭痛や疲れ：体の流れを良くして、頭もスッキリ。
• 関節の痛み：関節の動きをスムーズにしてくれる。
• 内臓の不調：内臓周りの緊張をほぐして、消化や睡眠が改善することもあります。

特に、薬や手術を避けたい人や、全体のバランスを整えたい人におすすめです。

• 長く続く痛みやこりで困ってる人。
• 薬を控えたい人や、自然な方法を試したい人。
• ストレスや疲れがたまってる人。
• 全身の調子を整えたい人。

ただし、骨折してるとか重い病気がある場合は、事前にご相談下さいね。

例えば

• 腰痛や肩こり：筋膜が硬いと筋肉が緊張するから、それをほぐして楽に。
• 関節の動き：膝や股関節が固いときも、筋膜をケアしてスムーズに。
• 姿勢の改善：猫背や歪みが減って、背筋が伸びる感じ。
• 全身の軽さ：筋膜が柔らかくなると、体が軽く感じられることも。

特に、繰り返しのクセや生活習慣で固まった筋膜をほぐしたい人にオススメです。

筋膜が硬くなってしまう理由をいくつか紹介しますね

• 姿勢のクセ：長時間座ったり、猫背が続くと筋膜が固まる。
• 生活習慣：デスクワーク、運転、力仕事などが影響。
• スポーツや手術：過去のケガや手術の跡が筋膜に残ることも。
• 使いすぎ・使わない：特定の筋肉ばかり使うと、筋膜がアンバランスに。

生まれてから今までの「体の歴史」を振り返って、どのタイミングで硬くなったかを見つけると、根本から改善できていきます。

• 長引く痛みやこりで困ってる人。
• 姿勢を良くしたい人。
• 手術や強い施術は避けたい人。
• 体の全体的な調子を整えたい人。

ただし、急に痛みが強くなったり、熱がある場合はまず相談して下さいね。

例えば

• 腰痛や肩こり：筋肉の緊張をほぐして、血流を改善。
• 神経痛やしびれ：神経の働きを整えて、ピリピリ感を軽減。
• 関節痛：関節のこわばりを和らげ、動きやすくする。
• 疲れやストレス：体をリラックスさせて、疲れを取る。
• 頭痛や不眠：頭や体のバランスを整えて、楽に。

特に慢性（長期間続く）な痛みや、病院の薬だけでは良くならない場合に試してみる価値がありますよ！

• 鍼（はり）：髪の毛くらいの細い針を、ツボや痛いところに刺して刺激します。刺したまま数分～10分くらい置くことも。
• 灸（きゅう）：もぐさをツボの上に置いて温めます。直接肌に触れることもあるけど、熱すぎないように調整。温かさで血行が良くなる感じ。
• 組み合わせ：鍼と灸を一緒に使うこともあって、症状に合わせて施術しています。

• 薬を飲みたくない人や、副作用が気になる人。
• 長引く痛み（腰痛、膝痛など）で困ってる人。
• ストレスや疲れがたまってる人。
• 手術や強い治療は避けたい人。

ただし、皮膚が弱い人、心臓ペースメーカーを使っている人は事前に相談して下さいね。

運動療法は、さぼり筋を活性化し、過労筋をほぐして、相反神経支配のバランスを回復させることを目指します。

• 目的: 筋肉の柔軟性や強さを戻し、関節の動きをスムーズに。
• ポイント: 軽い負荷から始め、無理なく続ける。痛みが出たら調整。
• 頻度；週3～5回、1回10～20分が目安。

運動療法を続けてみると、いろんな良いことが期待できますよ！

• 痛みの軽減：筋肉が強くなったり柔らかくなったりして、腰痛や膝の痛みが楽に。
• 姿勢の改善：猫背や歪みが減って、背筋がピンと伸びる。
• 筋力アップ：足やお腹の筋肉が強くなって、毎日がラクに。
• 血流アップ：運動で血行が良くなり、疲れやこりが取れる。
• 予防：また痛みが出ないように、体を守る力がつく。

特に、ずっと座ってたり動かなくなった筋肉を動かしたい人にぴったりです！

たとえば

最初は簡単なものから始めて、慣れてきたら少しずつレベルアップしていきます。痛みが出ない範囲でやって、ご自宅でも継続できる内容です。

• 腰痛や関節痛で動きにくい人。
• 筋肉を鍛えて姿勢を良くしたい人。
• 薬や手術を避けたい人。
• 毎日少し動いて健康になりたい人。

ただし、急に痛みが強くなったり、動かせなくなった場合は、まずご相談下さいね。