はじめまして！ 浦和整体院ななつほし 院長の佐伯です。
数ある整体院の中から当院のホームページを選んで頂きまして、ありがとうございます。
そして当院を信じて読み進めて頂きまして、 ありがとうございます。

当院は、独自の施術法により20年間で12万人のお客様のつらい症状を改善に導いてきました。

お客様の中には、いくつもの院や病院に通っても改善されずに、諦めかけているお客様も多くいらっしゃいました。

このような症状に悩まれていたお客様も当院の施術を受けることで、今では症状が改善に導かれ元気に日々の生活を過ごされています。

もちろん、国家資格である柔道整復師・はり師・きゅう師の資格を取得しておりますので、その点でもご安心いただければと思います。

「背中が丸くて疲れやすい」「肩が前に出て見た目が気になる」「デスクワーク中に肩こりがつらい」
そんなお悩みを感じていませんか？

それは「猫背（ねこぜ）」が関係しているかもしれません。

猫背は、背中が丸まり、頭や肩が前方へ出る姿勢のこと。
放っておくと、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さ・集中力の低下など、さまざまな不調の原因になることがあります。

さいたま市浦和の【ななつほし整体院】では、猫背を単なる“姿勢の悪さ”ではなく、
「全身の筋肉バランス」「相反神経抑制の乱れ」「運動連鎖の崩れ」から起こる“全身の機能低下”と考え、
整体と運動療法を組み合わせて、根本からの改善をサポートしています。

このページでは、
猫背の原因・関係する筋肉・さぼり筋と過労筋の関係・神経の働き・体の動きの連鎖（運動連鎖）などを、
専門的だけれどもわかりやすく解説しながら、
再発しない体の使い方と整体でできるサポートをお伝えします。

第1章：猫背とは？― 姿勢が崩れるだけではない「全身への影響」

猫背とは、背骨のS字カーブが崩れ、背中が丸まり、肩が前に出てしまった状態を指します。
医学的には「円背（えんぱい）」と呼ばれ、筋肉のアンバランスや骨格の歪みから起こります。

見た目の印象だけでなく、次のような症状を引き起こすことがあります：

• 肩こり・首こり

• 腰の重だるさ

• 呼吸の浅さ（胸郭が広がりにくい）

• 頭痛・眼精疲労

• 疲れやすさ・集中力の低下

つまり猫背は、「背中だけの問題」ではなく、全身の筋肉・関節・神経が連鎖的に乱れているサインでもあるのです。

第2章：猫背をつくる主な原因

浦和のななつほし整体院では、猫背の原因を5つの観点から整理しています。

① 長時間のデスクワーク

前かがみ姿勢でパソコンを見続けることで、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮み、背中の筋肉が引っ張られます。
結果、肩が前に出て背中が丸まり、猫背姿勢が固定化します。

② スマートフォンの長時間使用

「スマホ首」と呼ばれるように、下を向いた姿勢を続けると首が前に出て、肩の位置がずれます。
頭の重さ（約5kg）が前方にかかるため、首〜背中にかけての筋肉が常に緊張します。

③ 運動不足による筋力低下

背中を支える筋肉（菱形筋・前鋸筋・下部僧帽筋など）がうまく働かなくなり、
「さぼり筋」となって姿勢を支えられなくなります。

④ ストレスによる筋緊張

精神的なストレスや緊張は、無意識に肩をすくめる姿勢を作り、
僧帽筋や肩周りの筋肉を常に“過労筋”状態にしてしまいます。

⑤ 不良な寝姿勢・生活習慣

高すぎる枕やうつ伏せ寝なども、首や背中を丸める原因になります。
また、浅い呼吸・運動不足・猫背姿勢での作業が続くと、全身の連動性（運動連鎖）が乱れていきます。

こうした生活習慣の積み重ねが、「姿勢の崩れ→筋肉のアンバランス→痛み・疲れ・姿勢悪化」という悪循環を生み出すのです。