こんにちは。
浦和整体院 ななつほし 佐伯です。
皆さん、
寝違えで首が動かない
痛すぎて下を向けない
という経験ありませんか?
一度は経験があると思いますが、
(職業柄かな。寝違えたことがないという人に会ったことがないぞ。)
原因は
枕の高さが合っていない
冷え
筋肉疲労
寝相の悪さや精神的ストレス
慢性的な肩こり
内臓の疲れ(暴飲暴食、飲酒、糖分の過剰摂取等)等
から引き起こされると言います。
あまりにひどいようなら冷やします。
長時間、冷やし過ぎはよくないですよ。
20分冷やしたら60分空ける~等
適度に時間を空けてくださいね。
そして、くれぐれも患部をもんだりしないでください。
痛みが引いてきたら今度は温めます。
痛みが引くのに悲しいかな何日かかるかわかりませんが…
ストレッチで痛みが軽減されることもありますが、
やりすぎるとこじらせる場合もあります。
お近くの方は来院ください。
すぐに来ていただく方が痛みは早く取れますよ!